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杭州白金会大幅度体前拨球!让你越练越像艾弗森

更新时间:2019-10-15 22:35

  兄弟们好,帝哥来了!

  今儿马师傅教你如何强化你的crossover

  越练越像艾弗森!

杭州白金会大幅度体前拨球!让你越练越像艾弗森

  1。大幅度体前拨球

  适应手臂伸直做体前变向的感觉,增强球感

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  2。体前大幅度变向后持球

  用于对动作不熟练的初学者训练

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  3。变向后手触地

  该动作用于训练降低运球高度

  注意屈膝,开腿,抬头,手臂伸直

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  4。单脚站立,同侧手运球

  然后站立脚侧向跳出蹬地

  另一只脚向外打开,在再做crossover

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  该动作用于增加开脚幅度,加强发力感觉

  从而让整个动作更加有力

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  兄弟们练习脚步时

  可以找一条线,先做无球脚步

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  再练运球结合脚步

  注意身体重心跟随脚步左右摆动,增加动作欺骗性

  实战中做完大幅度crossover,迈交叉步过

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  过人时护球手向后甩动

  可以防止防守者抢断,用于护球

  另外可以给自己一个向前突破的助力,使得突破更快

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